Tschüss Lampenfieber!

Es fängt langsam an. Erst kribbelt es nur leicht im Bauch beim Gedanken daran. Dieses Kribbeln kommt und geht. Wellenförmig.

„Was, wenn ich mich verspiele?“, dröhnt es in seinem Kopf. „Oder wenn ich einen Aussetzer habe?“ Die Angst, sich zu blamieren ist immer im Hinterkopf.

Alex (Name geändert) ist Gitarrist. Eigentlich ein alter Hase. Das erste Mal stand er mit 7 Jahren auf der Bühne. Und doch hat er noch Lampenfieber. Während andere einen Auftritt genießen können, ist es bei Alex immer noch ganz anders. Die Tage vorher sind eine Qual. Die Minuten davor die Hölle!

Blase und Darm melden sich. „Reiß Dich zusammen!“, schimpft Alex innerlich mit sich. Die Finger sind kalt und verschwitzt.

„So ein Mist!“, kommt der Gedanke Alex hoch. „So kann ich meine Riffs nicht richtig greifen!“ Panik macht sich breit. Er will ja auftreten – nur sein Körper hat etwas dagegen. Er ist im Fluchtmodus.

„Fokussier Dich!“, ruft er sich in Erinnerung. „Atme!“ Er holt tief Luft. Einmal. Zweimal. Dreimal… Alex spürt, wie er innerlich ruhiger wird. Noch einmal tief Luft holen – und er geht auf die Bühne.

Er blickt in die Menschenmenge. Erst ist er noch geblendet vom Scheinwerfer. Dann werden die Zuschauer langsam klarer. „So viele?“ Die Nervosität steigt wieder. „Und da sind auch noch Freunde und Bekannte!“ Schlagartig ist die Ruhe wieder weg! Die Finger sind kalt und steif, der Bauch krampft sich zusammen. Zittrig spielt er die ersten Noten – und dann geschieht es auf einmal…

…innere Ruhe! Volle Konzentration auf die Musik.

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